Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit – Tools für Alltag und Beratung

Zielgruppe

• Diaetolog*innen (Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen, Fortgeschrittene) • Student*innen der Diätologie • MTDs, die Achtsamkeit zur Stressbewältigung und Beratungskompetenz nutzen möchten • Diatolog*innen, die ihre Gesundheitsressourcen stärken und neue Zugänge zur Begleitung von Patient*innen und Klient*innen finden möchten sowie praxisnahe Impulse zur achtsamen Selbst- und Fremdwahrnehmung suchen

Inhalte

• Einführung in die Grundlagen der Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn
• Zusammenhang zwischen Achtsamkeit, Stressentstehung und Stressbewältigung
• Achtsamkeitsbasierte Übungen
• Meditationstechniken zur Anwendung im Alltag und zur Stärkung innerer Ruhe
• Theorieimpulse zur Funktionsweise des Geistes (Autopilot, Reiz-Reaktions-Muster)
• Aktivierung persönlicher Ressourcen zur Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge
• Transfer in den Alltag: Möglichkeiten und Grenzen

Vortragende

Christa Rameder, MA, Selbstständig tätig als Trainerin für ganzheitliche Gesundheitsförderung

Detailbeschreibung

• Das Seminar dient dazu, Achtsamkeit als wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen.
• Die Teilnehmer*innen erhalten einen praxisnahen Einblick in achtsamkeitsbasierte Übungen und deren Anwendung im privaten sowie beruflichen Alltag.
• Die Teilnehmer*innen kennen die Grundlagen der Achtsamkeit, einfache Meditationstechniken und körperbezogene Übungen zur Förderung von Selbstwahrnehmung, Klarheit und Ruhe.
• Die Teilnehmer*innen können achtsamkeitsbasierte Methoden zur eigenen Stressreduktion anwenden und in die Beratung integrieren.
• Die Teilnehmer*innen verstehen die Funktionsweise des Geistes, die Reaktion auf Stress und wie Achtsamkeit dabei hilft, automatisierte Reaktionen zu erkennen und zu verändern.
• Die Teilnehmer*innen sind nach dem Besuch der Fortbildung in der Lage,
• die eigenen Stressmuster bewusst wahrzunehmen und besser zu regulieren,
• Achtsamkeit als Werkzeug zur Selbstfürsorge und in der Arbeit mit Patient*innen und Klient*innen anzuwenden,
• Gelassenheit und Präsenz im Berufsalltag gezielt zu fördern,

nachhaltige Strategien zu Stressbewältigung zu entwickeln und weiterzugeben.

 Teilnahmevoraussetzungen:

• Keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich
• Offenheit für achtsamkeitsbasierte Methoden und Selbsterfahrung wird vorausgesetzt
• Empfohlen für alle, die Achtsamkeit privat und in ihrer beruflichen Rolle anwenden und weitervermitteln möchten.

Hinweis:

• Eine Anmeldung vorab ist notwendig, den Link zur Teilnahme sowie weitere Informationen erhalten nur angemeldete Personen. Dieser Link darf NICHT an Dritte weitergegeben werden (siehe Punkt 4 AGBs)
• Das Online-Seminar findet über die Videokonferenz Lösung ZOOM statt. Sie können am PC wie auch auf gängigen Handys und Tablets daran teilnehmen.
• Eine Aufzeichnung des Online-Seminars erfolgt aus Datenschutz- und Urheberrechtsgründen NICHT.

Voraussetzungen:

Für die Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung benötigen Sie:

• einen PC mit Internet-Zugang und Soundkarte

Organisation & Kontakt

Bildungsressort office@diaetologie.at Anmeldeschluss: 6. Mai 2026