Dem Stress auf der Spur – Strategien für Gelassenheit im Berufsalltag

Zielgruppe

Diaetolog*innen (Einsteiger*innen, Wiedereinsteiger*innen, Fortgeschrittene, Student*innen; MTDs), die mehr über Strategien zur Stressbewältigung erfahren und Methoden aus der MBSR-Praxis kennenlernen möchten.

Inhalte

• Aus dem Hamsterrad aussteigen – wie ist das möglich?
• Zusammenhänge zwischen Stress und Körperreaktionen verstehen
• Innere Ruhe und Gelassenheit finden
• Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen schulen
• Automatisierte Reaktionsmuster erkennen und verändern
• Alltagstaugliche MBSR-Techniken kennenlernen:
• Sitzmeditation (Atem- und Gedankenwahrnehmung)
• IDA-Übung
• Bodyscan (Körperreise)
• Einfache Körperübungen zur Stressbewältigung

Vortragende

Susanne Kopeinig

Detailbeschreibung

Das Seminar dient dazu, persönliche Stressauslöser und -verstärker zu erkennen, ein Frühwarnsystem für Stress zu entwickeln und Strategien zu erlernen, die innere Ruhe und Gelassenheit im Berufsalltag fördern. Dabei werden wissenschaftlich fundierte Methoden zur Stressbewältigung vermittelt, einschließlich praxisnaher Techniken aus der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).

Die Teilnehmer*innen erhalten praxisnahe Werkzeuge, um Stresssituationen souverän zu meistern und ihre Resilienz zu stärken.

Die Teilnehmer*innen sind nach dem Besuch der Fortbildung in der Lage:

• ihre eigenen Stressauslöser und automatisierten Reaktionsmuster zu erkennen und zu analysieren,
• alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung anzuwenden,
• Strategien für mehr Gelassenheit und Resilienz im Berufsalltag umzusetzen,
• die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen zu schulen.

Hinweis:

• Eine Anmeldung vorab ist notwendig, den Link zur Teilnahme sowie weitere Informationen erhalten nur angemeldete Personen. Dieser Link darf NICHT an Dritte weitergegeben werden (siehe Punkt 4 AGBs)
• Das Online-Seminar findet über die Videokonferenz Lösung ZOOM statt. Sie können am PC wie auch auf gängigen Handys und Tablets daran teilnehmen.
• Eine Aufzeichnung des Online-Seminars erfolgt aus Datenschutz- und Urheberrechtsgründen NICHT.

Voraussetzungen:

Für die Teilnahme an dieser Online-Veranstaltung benötigen Sie:

• einen PC mit Internet-Zugang und Soundkarte

Organisation & Kontakt

Bildungsressort office@diaetologie.at Anmeldeschluss: 04.11.2026